Sono do recém-nascido — os espasmos, os grunhidos e a confusão entre dia e noite

2026-07-18 · TinyBond

Você está em pé diante do berço às 3 da manhã vendo seu bebê ter espasmos, grunhir, respirar rápido, depois ficar quieto, depois respirar rápido de novo — e não consegue dizer se ela está dormindo, acordando, ou se é algo com que você deveria se preocupar. Quase toda mãe e pai de primeira viagem já esteve exatamente aí. Aqui está o que as fontes dizem sobre o que você está vendo.

O sono do recém-nascido vem em dois tipos

A Academia Americana de Pediatria (AAP) descreve o sono do recém-nascido como mais ou menos metade sono ativo e metade sono tranquilo.

No sono ativo — o nome que a AAP dá ao REM — o bebê pode ter espasmos ou sacudir braços e pernas, e os olhos se movem sob as pálpebras fechadas. A respiração costuma ser irregular. Nas palavras da AAP, ela pode até pausar por 5 a 10 segundos e depois recomeçar com uma sequência de respirações rápidas — um padrão que a AAP chama de respiração periódica normal da infância, do qual os bebês em geral saem por volta da metade do primeiro ano.

No sono tranquilo, os espasmos param, o sono vai ficando progressivamente mais profundo, e ela fica mais difícil de acordar.

Então aqui vai a aritmética tranquilizadora: mais ou menos metade de tudo que o seu recém-nascido faz dormindo parece e soa como um quase-despertar. Os grunhidos, os espasmos, a respiração barulhenta e irregular — essa é a textura normal do sono ativo, não um problema a consertar. E um bebê em sono leve pode ser acordado por um barulho qualquer do dia a dia, e é por isso que o mesmo som é ignorado numa hora e acorda ela na seguinte.

Uma frase que vamos dizer com clareza, porque importa: isso descreve o sono normal. Não é um jeito de se tranquilizar sobre uma preocupação com a respiração que você de fato tem. Se algo na respiração do seu bebê parece errado pra você, isso é uma ligação pra quem cuida da saúde dele — hoje.

Recém-nascidos ainda não têm ciclos

A AAP observa que bebês não têm ciclos de sono regulares até por volta dos 4 meses. Antes disso, o recém-nascido simplesmente alterna entre os dois estados — passando pelos dois dentro de uma hora. É por isso que o sono do recém-nascido vem em pedaços: a AAP descreve cerca de 16 a 17 horas por dia, mas muitas vezes só 1 ou 2 horas de cada vez. (O NHS britânico é mais solto: o total varia, mas "pode ficar em torno de 18 horas.") Trechos longos e consolidados são um capítulo posterior. Agora, curto e frequente é o projeto.

Dias e noites — uma confusão da qual o bebê aprende a sair

Recém-nascidos não chegam sabendo que a noite é pra dormir. O NHS é refrescantemente direto em dizer que isso é ensinado, e desde o começo:

• De dia: abra as cortinas, brinque, e não se preocupe muito com os barulhos do dia a dia enquanto ela cochila.
• De noite: luz baixa, pouca conversa, voz baixinha, e coloque-a pra dormir assim que for alimentada e trocada.

A AAP diz a mesma coisa pelo outro lado: faça do dia a hora de brincar, e mantenha o bebê acordado por mais tempo durante o dia — isso ajuda a dormir por períodos mais longos à noite.

E isso passa sozinho. A AAP descreve como, conforme o sistema nervoso se desenvolve ao longo do primeiro mês, o bebê começa a se acomodar num padrão de chorar, dormir, comer e brincar que acompanha o dia da família — no fim do mês, acordado por períodos mais longos de dia e mais alerta nessas horas. Nas palavras do NHS: seu bebê vai aprender aos poucos que a noite é pra dormir.

O choro do fim de tarde que vem junto

Duas coisas costumam chegar juntas nas primeiras semanas: o sono quebrado e um período de choro no fim do dia. A AAP descreve o formato disso com clareza. Recém-nascidos choram rotineiramente de 1 a 4 horas por dia. O choro regular costuma atingir o pico por volta de 3 horas por dia às 6 semanas, e depois cai pra 1 ou 2 horas por volta dos 3 a 4 meses. E ele tende a se concentrar — a AAP diz que tipicamente entre 18h e meia-noite, "bem quando você também está cansada do dia."

Conhecer a curva não encurta o fim de tarde. Mas conta duas coisas úteis: ela chega ao pico e depois alivia, e não é causada por algo que você está fazendo errado.

Sobre responder — a AAP não deixa dúvida, e vale levar no coração às 3 da manhã: você não consegue mimar um bebê pequeno com atenção, e se você atender aos chamados dele por ajuda, ele vai chorar menos no total.

Três coisas que a AAP pede que toda mãe e todo pai carreguem

• Um bebê nunca deve ser sacudido. Por mais impaciente ou brava que você fique.
• Tudo bem se afastar. Deite o bebê de costas no berço ou em outro lugar seguro e saia do quarto por alguns minutos.
• Conte pro seu próprio médico se você estiver se sentindo deprimida ou com dificuldade de lidar com as emoções. As primeiras semanas são duras pra quem as vive, e a saúde dessa pessoa também conta.